四种水果能降糖-血糖高吃什么水果好
高血糖患者一直都比较头疼吃什么，吃不好担心营养跟不上，吃的好怕血糖有增高了。尤其是在食物和水果的选择上，高血糖的患者通常都很纠结，不知道到底该吃什么。下面跟着小编一起来看看血糖高吃什么水果好?
1、苹果
苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收，从而起到了控制血糖的效果。此外，苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生。苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。
2、石榴
石榴味甘酸涩,性温，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效,，用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者。
吃完石榴后，可以将石榴皮洗干净、晒干，然后自制成石榴茶。对于糖尿病患者，石榴茶是一种理想的饮品。血糖高的患者可以多多的饮用。
3、山楂
山楂除了生食之外还可用于调味。因为富含解脂酶，炖肉时放点山楂，既可解油腻，又保证了菜品营养丰富，入胃后还能促进肉食水货，并有助于糖尿病患者体内胆固醇的转化。山楂能活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。
4、猕猴桃
猕猴桃含有维生素C等多种维生素，营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者较为理想的水果。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性，对平衡血糖大有裨益。猕猴桃中的维生素C有助于糖尿病增强抗感染的能力，阻断致癌物质在人体内的合成。
5、菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益，菠萝中的膳食纤维，可以促进排便。菠萝的生糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，并可增加饱腹感。
血糖高吃什么饮食?
包括水果和低脂的果汁，并提供维生素，矿物质和纤维。
选择完整的水果比榨汁更多地选择纤维。
选择柑橘类水果，例如橘子，葡萄柚或橘子。
选择不添加甜味剂的果汁。
牛奶，每日份量：两到三份
选择纤维含量高的全谷物，例如全麦或黑麦面包，糙米或碾碎米。
选择豆作为纤维的良好来源。
吃低脂面包，例如百吉饼，英式松饼，皮塔饼面包和玉米饼。
对于小吃，请尝试椒盐脆饼或低脂饼干。
蔬菜，每日份量：三至五
包括家禽，鱼，干豆，肉，蛋，奶酪和坚果都是蛋白质的来源。
经常选择鱼和去皮的家禽。
烤，烤或烤，而不是油炸。
选择瘦肉并修剪脂肪。
脂肪，糖果和酒精，少吃
包括油脂，糖果和酒精。油脂包括色拉酱，奶油，黄油或人造黄油。甜点包括糖，汽水，糖果和甜点。酒包括葡萄酒，啤酒和白酒。
相关文章
028-87796008
医院热点
028-87796008
成都市金牛区一环路西三段抚琴西北街6号）
