血糖高有什么感觉有什么症状，核心提示: 高血糖是一种很常见的病症，很多患者都是通过血糖监测查出来的，其实，高血糖的患者在日常生活也有很多异常症状，只要细心观察，就可以及早发现疾病，及早治疗，消瘦、干渴、虚弱、饥饿、疲劳、视力减退等都是高血糖的主要症状表现。
1、感到疲劳、虚弱：健康的人一般不会经常出现身体无力的现象，但是高血糖的人不一样，会经常觉得身体很累，整天没有精神，什么也不想干，腰膝会感到特别脆弱，甚至爬楼梯也感到很累，出现这个症状要小心血糖升高。
2、消瘦：因为体内葡萄糖无法及时转化为能量，脂肪也无法被分解吸收，所以患者会出现营养不良、消瘦的症状，因为高血糖会引起多尿，水分流失会加重消瘦。血糖越高的患者，体重减轻越快。这也是高血糖的一个主要症状。
3、小便多：血糖之所以升高，是由于患者无法将食物及时转化为糖，所以导致血液中糖的含量增加。机体为了自保，不得不通过尿液排出多余的糖分，因此，如果小便次数突然增多，要小心是否患上了高血糖。
4、口渴：人的口腔有唾液分泌，因此咽喉、口腔是会保持湿润状态的，如果经常感到口干、舌干、咽干，说明身体不正常了，血糖升高就是最常见的病因，口中的液体会回流到血液中来调节血糖。因此，口腔和舌头会感到非常干燥，需要不断喝水。
出现了高血糖日常饮食就要多注意，要对日常的饮食进行调整，避免高糖分的食物：
因此，目前糖尿病患者的饮食已改为高碳水化合物、低脂肪饮食。所谓“高碳水化合物”系指适当提高多糖含量，并非随意食用单糖或双糖类食物。糖尿病食疗的主要原则为：
（一）合理节制饮食，摄取必需的最低热量。在适宜的总热量范围内要调节好糖（碳水化合物）、蛋白质、脂肪三大营养素以及维生素和无机盐的平衡。糖尿病患者每日饮食中三大营养素所占全日总热量的比例为：蛋白质15%,脂肪20%~25%,碳水化合物60%~70%。
(二）只要掌握好规定的热量，糖尿病患者可以吃与健康人相同的食品，没有必要过分限制糖类。但要避免偏食，不要专吃高营养的食品，这一点应该引起重视。糖尿病患者的饮食疗法原则上是保持健康时所必需的理想的饮食内容和质量，肥胖患者要保持标准体重。
(三）为了正确执行饮食治疗，患者要有效地利用食品交换表。在食品选择上要注意多吃低糖、低脂肪、高蛋白、高纤维素的食物以及足够的水分，少吃盐，减少胆固醇和饱和脂肪酸的摄入。
(四）糖尿病患者除了基础饮食所需的热量外，还要考虑劳动和活动量的热量需要。儿童、青少年、孕妇、乳母、老年人、特殊职业者及有并发症的糖尿病患者，应根据具体情况调整热量，确定饮食中对血糖变化有影响的三大营养素数量，即蛋白质每日每公斤体重1~1.2克，脂肪每日每公斤体重1克，碳水化合物需求量由全日总热量中减去蛋白质及脂肪的热量后再除以4,即可得出其全日需要量。
除此之外还要结合日常锻炼，有些人可能会发现看饮食更容易，但有时由于没有时间而放弃锻炼。但这并不总是意味着要去健身房锻炼身体。您可以代之以将日常活动作为锻炼方案的一部分。任何形式的体育锻炼都会帮助您进行控制糖尿病，这里有一些常见的日常体育活动，您可以将其视为运动。
步行
如果您尝试将步行作为日常工作的一部分，那么每天上班可能会成为您的锻炼。快走30分钟可燃烧约200卡路里。即使是轻松的散步，也可以燃烧约100卡路里。沿着办公大楼走是每天习惯的一个好主意。晚上散步也可能是另一个好主意。这样，您可以不费吹灰之力进行锻炼。
骑自行车
如果您喜欢骑自行车，也可以将它作为一种有趣的体育锻炼形式来帮助您改善身体状况。以每小时15英里的速度骑自行车大约10分钟，足以让您燃烧100卡路里的热量。如果您的办公室在您家附近，则可以考虑骑自行车上班而不是开车。晚上，您还可以在附近或附近的公园骑自行车。
厨房任务
相关文章
028-87796008
医院热点
028-87796008
成都市金牛区一环路西三段抚琴西北街6号）
