什么水果降糖效果最好?成都西南中医医院糖尿病科：饮食跟水果都只有稳定血糖的作用，不能代替药物进行治疗，如果血糖长时间处在很高的一个状态，无比到正规医院进行就诊治疗。
现在得糖尿病的人越来越多，而很多糖尿病患者觉得自己应该远离水果，其实这种认识是错误的，糖尿病患者应该适当吃水果才能够有益健康，那么血糖高的人都能够吃什么水果呢?跟着小编一起来了解一下吧。
第一，苹果
苹果中含有膳食纤维，能够有效的调节血糖的作用，而苹果和芹菜在一起榨汁，能够起到很好的降低血糖的作用，此外经常吃苹果还能够起到软化血管壁的作用，适合动脉硬化患者服用，并且还能够减少其他疾病的发生，可以说苹果是一个非常不错的水果
第二，西瓜
很多血糖高的患者都觉得西瓜的含糖量比较高，应该敬而远之，其实西瓜中含有较少的热量，但是水分却很多，这样的特征非常的适合高血糖患者使用，但是也要控制数量，一天不能超过50克，而西瓜除了瓤之外，它的皮也是非常好的降血糖的食材。
第三，菠萝
酸酸甜甜的菠萝是很多人的喜爱，菠萝中含有丰富的膳食纤维，经常服用可以起到润滑肠道，促进排便的作用，此外因为菠萝中的菠萝阮芬具有分解人体蛋白质的作用，可以改变血液循环，消除水肿和炎症的作用，对于血糖高的人来说，也是一个非常不错的选择。
第四，草莓
最近一段时间草莓上市，可以说受到了很多人的喜欢，草莓中含有丰富的维生素和矿物质，而且它的热量非常的低，每天吃过饭后吃一点就可以防止血糖突然升高，从某种意义上来说，草莓有一定的辅助降糖的作用，另外草莓对于冠心病和动脉硬化还有一定的预防作用，因此血糖高的人可以服用一些草莓。
光有饮食辅助还不够，还要配以运动治疗，具体的运动建议如下：
步行
如果您尝试将步行作为日常工作的一部分，那么每天上班可能会成为您的锻炼。快走30分钟可燃烧约200卡路里。即使是轻松的散步，也可以燃烧约100卡路里。沿着办公大楼走是每天习惯的一个好主意。晚上散步也可能是另一个好主意。这样，您可以不费吹灰之力进行锻炼。
骑自行车
如果您喜欢骑自行车，也可以将它作为一种有趣的体育锻炼形式来帮助您改善身体状况。以每小时15英里的速度骑自行车大约10分钟，足以让您燃烧100卡路里的热量。如果您的办公室在您家附近，则可以考虑骑自行车上班而不是开车。晚上，您还可以在附近或附近的公园骑自行车。
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