血糖值是体检的时候最基础的一个检查项目，正常的血糖值是3.9—6.1mmol/L，若超过这个范围的话，就说明血糖有些高了。有的人测量出来的空腹血糖值是6.42mmol/L，从数值上看，这已经属于血糖超标的情况了，那这算不算糖尿病呢？

　空腹血糖值6.42mmol/L，算不算糖尿病？

 

若空腹血糖测量出来的是6.42mmol/L，还不属于糖尿病。糖尿病的范围是空腹血糖超过了7.0mmol/L。虽然空腹血糖6.42mmol/L，还没有超过7.0mmol/L，不属于糖尿病的血糖范围。但是若空腹血糖测得超标了之后，还应该测量下餐后两个小时的血糖。正常的餐后两个小时的血糖是7.8mmol/L以下，若餐后的两个小时的血糖超过了11.mmol/L1的话，属于糖尿病的范畴了。为了结果的准确性，可以去做个准确的检查，以免患上了糖尿病而不自知。

 

血糖值在6.1—7.0mmol/L这一范围之内，且餐后的两个小时血糖值也没有超过11.1mmol/L的话，这种状态被称之为“空腹血糖受损”，这种情况离糖尿病还有一定的距离。但出现这种情况，说明身体对糖分的调节已经出现了问题。若不及时的干预生活方式，还是像以前一样，血糖没有及时的控制，那么过不了多久，血糖就会超过7.0mmol/L，发展成为糖尿病。

 

虽然血糖6.42mmol/L，还不算是糖尿病，但也属于一个准糖友的身份了，不能够大意，要及时地控制血糖。要积极的把血糖降到6.1mmol/L之内，餐后的两个小时的血糖值控制在7.8mmol/L之内，这样才算正常的血糖值，才不会得到糖尿病的青睐。那么，血糖值6.42mmol/L左右，还没有超过7.0的mmol/L人，要如何才能把血糖降下来？

 

这里给大家提供一个日常管理的小妙招：

1、保留食物日记

 

饮食是糖尿病管理的重要组成部分。设法跟踪自己所吃的食物将有助于您更好地监测血糖水平，做到这一点的最好方法之一就是保留食物日记。跟踪所吃的食物被认为是减肥的有效方法。它有助于使您定期对自己吃的食物负责。有了食品日记，您就可以阅读用餐记录并确定是否需要少吃或多吃一些东西。

 

2、定期进行散步

 

如果您没有更多时间花在定期运动上，那么任何形式的运动都可以帮助您更好地控制疾病。忙碌的人们可能没有任何固定时间来做这些事情。这就是为什么他们应该考虑进行迷你漫步。这些都是常规的15分钟步行路程，您可以在办公室或午餐时间或晚餐后散步。研究表明，进行迷你散步可以在24小时内有效改善人体的血糖控制，与徒步45分钟类似。定期进行迷你散步肯定可以加起来，并帮助您更好地控制糖尿病。

 

3、给你的脚一些注意

 

控制糖尿病还与照顾身体有关，除了照顾体重，脚还需要注意。糖尿病会导致流入四肢的血液减少。这会影响伤口的愈合方式。患有糖尿病时，脚上的割伤或伤口无法愈合很容易导致感染甚至截肢。尝试定期检查双脚是否有水泡，割伤，疮或伤口。如果一周内仍无法用肥皂和水定期清洗或使用抗生素软膏清除它们，请立即联系您的医生进行检查。

 

4、放松一点

 

压力和糖尿病不匹配。当您感到压力大时，您的身体会产生某些激素（例如皮质醇），从而导致血糖??水平上升。避免压力将帮助您更好地控制糖尿病。每天只花10分钟就能使您头脑清醒和放松，就可以帮助您更好地控制血糖水平。呼吸练习或积极形象化可以是帮助您放松和应对压力的有效方法。

血糖6.42算高吗需要什么控制：http://m.xnzy120.com/xtgl/p/212.html