血脂高喝什么茶最好能降血脂_糖尿病血糖管理

血脂高喝什么茶最好能降血脂

1、橘皮茶

橘皮味辛、苦，性温。具有理气调中、燥湿化痰的功效。现代药理学研究证实，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，适用于平日痰多体胖的高血脂患者。可用橘皮适量，开水冲泡，加盖闷10分钟后，代茶频饮。也可以用橘皮10克，山楂20克，同入沙锅，加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁，冲泡茶叶频饮。

2、山楂茶

山楂是很好的降血脂的食品，山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，山楂的维生素C，具有减肥降脂的作用。取鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。

3、山楂荷叶茶

山楂有着活血化瘀的功效，荷叶能扩张人体血管。人们每天取30克山楂、12克荷叶，然后加上500毫升的水，用小火煎煮15-20分钟后，去掉渣当茶喝。

4、油切茶

紫苏叶1.5钱、陈皮1.5钱、莱菔子1.5钱、山楂1.5钱。全部药材加入水中煮沸数分钟即可。也可冲入沸水焖10分钟等茶味出后饮用。山楂性微温，味酸甘，入脾胃肝经，有消食健胃、降血脂、促进脂肪消解的作用。莱菔子和紫苏叶则可以增加肠胃蠕动。陈皮有排除肠胃胀气、帮助消化液分泌，和降低胆固醇的作用。

5、普洱茶

普洱茶能调节血液中的胆固醇以及脂肪的浓度，起到预防高血脂、动脉硬化的作用。冲泡方法对普洱茶口味的影响也很大。最好选择紫砂壶，放入茶叶的量约为壶体积的25，加入沸水冲泡片刻即可。煮水时不宜过度沸腾，这样水中的氧气过少会影响茶叶的活性。

血脂高如何注意日常饮食：

食谱举例：

早餐：主食50克，牛奶250克，拌瓜丝（黄瓜75克，豆腐干30克）。

午餐：主食50克，辊钝汤（面粉50克、瘦猪肉20克）,葱头（葱头100克，瘦猪肉10克）,菠菜粉丝（菠菜100克，丝10克）,瘤豆腐（豆腐100克）。

晚餐：主食75克，玉米参子粥（玉米75克）,炒小白菜（白菜100克）,什锦小菜（胡萝卜20克，芹菜20克，青萝卜克，圆白菜20克）。

餐后：水果100克。

全日烹调用油20克。

全日总热量约6736.2千焦（1610千卡）。

人体体内的胰岛素除了调节血糖之外，还有调节人体内脂肪和蛋白质代谢的功能，但是如果得了糖尿病，胰岛出现问题，容易因为脂质代谢紊乱继而出现血脂代谢异常，出现高血脂这样的合并症。

在有了高血脂之后还会引起糖友各种病症：动脉粥样硬化、高血压、冠心病、缺血性脑中风、脂肪肝，一旦有了此类病症，想要恢复健康问题就更加困难，所以在出现高血脂后，一定要引起重视，积极采取降脂措施。

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