血糖高不宜吃6种水果.
成都西南中医医院糖尿病科：饮食、水果、运动不能代替治疗，血糖一直居高不下一定要到正规医院进行治疗。
血糖高的患者不建议吃的水果，主要是南方水果。因为含糖量比较高，含水分相对比较少。例如荔枝、桂圆、芒果、香蕉、榴莲、无花果等水果。这些水果的含糖量甚至可以高达15%左右，尤其是对于血糖控制不是很满意的患者，一定要限制这些高糖分水果的摄入。
//可以吃什么水果？
推荐食用（含糖量低于10%）的水果:
如枇杷、西瓜、草莓、樱桃、橙子、李子、猕猴桃、菠萝、柠檬等。其中，草莓是一种含糖量低且低升糖指数的水果，很适合糖友食用。此类水果每100克可提供20~40千卡的热量。
慎重食用（含糖量10%～20%）的水果:
如香蕉、荔枝、芒果、石榴、苹果、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50~90千卡的热量。
不宜食用（含糖量超过20%）的水果:
如红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆干等干果的含糖量均在50% 以上，应避免食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、哈密瓜、黄桃、玫瑰香葡萄等，糖友也不宜食用。这一类水果每100克提供的热量超过100千卡。
每天新鲜水果总摄入量应该控制在一个拳头大小，像葡萄这样的形状比较小的水果以”一把抓“为标准。建议糖友们结合实际情况，并按时监测血糖。
在吃完水果之前和之后1小时各监测一次血糖，这样对了解自己是否适合吃这种水果以及吃多少合适有很大的帮助。如果两次监测结果相差不大，一般是可以放心吃这一类水果，否则慎选这一种水果。
//吃水果要注意什么？
①吃完整水果，少喝果汁。食物的升糖指数高低和其成分及加工方式有关。加工或烹饪程序越复杂，升糖指数越高。
②吃脆的新鲜的，别吃放久了的。水果越成熟,升糖指数就越高。
③记得限制摄入总量，同时相应减少正餐碳水化合物摄入量，随时监测血糖。
④两次正餐之间（如上午10点，下午3点），作为加餐食用，忌餐前或餐后立即吃水果。
水果中含有大量的纤维素、矿物质和维生素，如果完全戒掉水果糖尿病患者损失很大。希望小编的这篇文章对于纠结于要不要吃水果的您会有所帮助；
健康控糖很重要，健康饮食也很重要。适当进食水果是健康饮食的一部分，并且更有利于控制血糖，但是一定要控制好量哟~
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